Tükenmişlik, uzun süreli iş yükünün fazla olması ve bundan dolayı yaşanan ağır stresin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir durumdur. Kişilerin gündelik yaşantısında epeyce geniş bir yer kaplayan iş stresinin, kişinin tüm hayatına yayılması kendisine kişisel alan da bırakmayıp ruhsal ve fiziksel olarak epeyce yorgun, bitkin, yani tabir-i caizse "tükenmiş" hale getirmesidir.
Burn-out, yani tükenmişlik, genellikle iş ortamında, yoğun iş temposunun kontrolü sağlanamadığında ve kişinin kendi hayatına nüfuz ettiğinde sıklıkla görülür. Fazla iş yükünün olduğu, omuzlarda taşınamaz hale geldiği ve kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkilemeye başlaması en büyük alarmdır. O nedenle de tükenmişlik sendromu yaşayan kişiler, fiziksel, düşünsel, duygusal olarak bitkin de düşerler. Bunlar kendisini isteksizlik, halsizlik, enerji düşüklüğü, yorgunluk gibi durumlarla gösterir.
Bu duygu halleri, kişinin tüm ruhsallığını kapsar ve olumsuz etkiler. En başta da ilişkilerini, özellikle de romantik ilişkileri.
Romantik İlişkide Tükenmişlik (Burn-out) Sendromu
Yoğun iş yükünün kişinin hayatında bu kadar başrolde olmasının sebebi midir romantik ilişkiler sorunlar?
Yoksa,
Romantik ilişkilerde sorunların olması mı, iş hayatındaki yükü getirendir?
Bu sorular birbiri ardına sorularak, tavuk mu yumurtadan yoksa yumurta mı tavuktan çıkar döngüsüne girmemize sebep olabilir.
Şu bir gerçek ki, ruhsallık duygu dünyasından kendisini doyurduğu kadar, kişinin hayatındaki diğer unsurlardan da doyuma ihtiyaç duyar. Örneğin, kariyer yaşamı gibi. O nedenle, bir kişinin hayatındaki zorlu ya da keyifli olan bir süreç, kişinin hayatındaki diğer unsurları da kelebek etkisiyle kuşatır. Bir başka deyişle, kişinin iş yaşamındaki duygusal yükünü, romantik ilişkisindeki duygusal doyum azaltabilir. Ya da kişinin romantik hayatındaki zorluklar ve sıkıntılar, iş hayatında daha fazla mesai harcamasına sebep olarak, fazla iş yükü almasına ve bir süre sonra da o iş yükünün altında ezilmesine sebep olabilir.
Bu durumlar, kişinin duygusal dünyasını oldukça zorlar ve fiziksel olarak da ağrılı, sancılı hisseder. Bir başka deyişle, kişi zorlukları tüm bedeninde, duygusunda ve zihninde yaşar. Bu da tükenmişlik hissinin katlanmasına sebep olur.
Duygusal olarak, romantik ilişkideki sorunlar çözülmediğinde, olumsuz durumlar kişiye yük olduğunda, kişiler romantik ilişkisinde de tükenmişlik sendromuna girebilir. İsteksizlik, enerji düşüklüğü, kaygı bozuklukları yaşayabilir. Bu da hem ilişki kalitesini düşüreceği gibi, kişinin hayatındaki iş yaşamı gibi diğer alanları da olumsuz etkiler. O nedenle, duygusal, düşünsel ve fiziksel olarak stresi azaltmak ve yönetmek için, bu stresin sebep olduğu duygu durumlarını iyileştirmek ve kişinin yaşadığı psikolojik sorunları tedavi etmek için psikoterapi alınması gereken elzem tedavi yöntemidir.
Gündelik yaşamda yorgunluk, isteksizlik, halsizlik, enerji düşüklüğü gibi duygu halleri yaygındır. Bu duygu halleri sadece duygusal durumla ilgili olmayıp, fiziksel tarafları da vardır. Gündelik yaşamda yaşadığınız yorgunluk, isteksizlik ve enerji düşüklüğü gibi duygu halleri sadece sizinle değil, birçok kişiyle ortak olabilir. Bu duygusal zorlukların üstesinden gelmek için bireysel terapi size destek olabilir. Randevu almak ve daha fazla bilgi için benimle iletişime geçebilirsiniz.