Eşinizle ilişkinizde kendinizi sık sık tartışmaların içinde buluyor olabilirsiniz. Bazen küçücük bir mesele büyüyüp günler süren bir gerginliğe dönüşüyor olabilir. Bazen de “Biz neden sürekli tartışıyoruz?” diye düşünerek ilişkinizin geleceği adına kaygılanıyor olabilirsiniz. Ancak size önemli bir şey söylemek isterim. Tartışmak ilişkinin doğasına aykırı değildir. Hatta çoğu zaman ilişkinin canlı olduğunun göstergesidir. Çünkü iki farklı insanın olduğu yerde iki farklı duygu, iki farklı ihtiyaç, iki farklı bakış açısı vardır. Dolayısıyla zaman zaman anlaşmazlık yaşamanız son derece olağandır. Sorun tartışmanın varlığı değildir. Asıl mesele, tartışmaların ilişkinizde nasıl bir etki yarattığıdır. Çünkü bazı tartışmalar ilişkiyi büyütürken bazıları ilişkinin altına dinamit koyabilir.

Bir tartışmanın işlevsel tarafı vardır. Eğer siz ilişkinizde fikirlerinizi, duygularınızı, beklentilerinizi konuşabiliyorsanız aslında ilişkinizin alanını genişletiyorsunuz demektir.mÖrneğin siz bir konuda kırıldığınızı dile getirirsiniz, eşiniz kendi açısından meseleyi anlatır ve ikiniz de birbirinizin iç dünyasına temas etmeye başlarsınız. İşte bu temas ilişkinin derinleşmesini sağlar. Çünkü sağlıklı ilişkilerde taraflar sadece “uyumlu” olmak zorunda değildir. Aynı zamanda farklılıklarını da taşıyabilmelidir. Sizin başka bir ihtiyacınız olabilir, eşinizin başka bir beklentisi olabilir. Bu farklılıkların konuşulabilmesi ilişkinin sağlıklı olduğuna işaret eder. 

Ancak kimi zaman tartışmalar bambaşka bir yere evrilir. Birbirinizi anlamaya çalışmak yerine birbirinizi yenmeye çalışırsınız. Haklı çıkma savaşına girersiniz. Sesler yükselir. Savunmalar artar. Kırıcı sözler söylenir. Geçmiş defterler açılır. Ve tartışmanın konusu artık ne yaşadığınız mesele olur ne de çözüm arayışı. Asıl mesele birbirinizi duyamıyor olmanız haline gelir. İşte tam da burada ilişki yıpranmaya başlar.

Çünkü insan anlaşılmadığını hissettiğinde sertleşir. Görülmediğini hissettiğinde öfkelenir. Duyulmadığını hissettiğinde kendisini daha yüksek sesle anlatmaya çalışır. Bir süre sonra tartışmalarınız çözüm üretmek yerine ilişkinizde güvensizlik, uzaklık ve kırgınlık üretmeye başlar. Halbuki ilişkinizde ihtiyaç duyduğunuz şey çoğu zaman kavganın bitmesi değil, birbirinizi gerçekten anlayabilmenizdir. Bu nedenle tartışma yaşamanızdan korkmanıza gerek yok. Ancak tartışma biçiminize dikkat etmeniz gerekir. Peki ilişkinizde tartışmaların yıkıcı değil yapıcı olabilmesi için nelere dikkat etmelisiniz?

1. Eşinizi gerçekten dinleyin. Birçok çift tartışırken dinlemiyor, cevap vermek için bekliyor. Eşiniz konuşurken kendi savunmanızı hazırlıyor olabilirsiniz. Ya da onun söylediklerinin hangi kısmına karşı çıkacağınızı düşünüyorsunuzdur. Ancak gerçek dinleme, karşınızdaki kişinin duygusunu anlamaya çalışmaktır. “Şu an ne hissediyor?”, “Neden böyle tepki veriyor?”,“Hangi ihtiyacı görülmediği için bu kadar öfkeli?”sorularını kendinize sormaya çalışın. Çünkü eşinizin söylediklerinin altında çoğu zaman kırgınlık, değersizlik, yalnızlık ya da anlaşılmama duygusu vardır.

2. Suçlayıcı değil açıklayıcı bir dil kullanın. “Sen zaten hep böylesin.”, “Sen beni hiç düşünmüyorsun.”, “Her şeyi mahvediyorsun.” gibi cümleler eşinizi savunmaya iter. Savunma başladığında ise çözüm ihtimali azalır. Bunun yerine kendi duygunuzu anlatmayı deneyin. “Bu olduğunda kendimi yalnız hissettim.”, “Sana ulaşamadığımı hissedince kırıldım.”, “Daha çok anlaşılmaya ihtiyacım vardı.” Bu dil hem sizi daha görünür kılar hem de eşinizin size yaklaşmasını kolaylaştırır.

3. Ortak paydada buluşmaya niyet edin. Bir tartışmada amaç kazanan taraf olmak değildir. Çünkü ilişkilerde biri kazanırken diğeri kaybediyorsa aslında ilişki kaybeder. Önemli olan ikinizin de içine sinecek bir çözüm yolu bulabilmenizdir. Bazen bu orta noktayı bulmak kolay olmayabilir. Ancak birbirinizi rakip gibi değil aynı takımın oyuncuları gibi görmeye başladığınızda ilişkinizde büyük bir değişim yaşanır. Çünkü mesele “Ben mi haklıyım sen mi?” değil, “Biz bu sorunu birlikte nasıl çözeriz?” sorusudur.

Özetle; tartışmalar ilişkinizi bitiren şey değildir. Çözülmeyen tartışmalar, duyulmayan duygular ve giderek büyüyen kırgınlıklar ilişkiyi yorar. Eğer siz de ilişkinizde aynı döngülerin içinde sıkışıp kaldığınızı hissediyorsanız, tartışmalarınız giderek kavgaya dönüşüyorsa ve birbirinize ulaşmakta zorlanıyorsanız profesyonel destek almak ilişkiniz için çok kıymetli olabilir. Çünkü doğru şekilde çözülen çatışmalar, ilişkinizi yıkmaz. Aksine ilişkinizi daha güçlü, daha güvenli ve daha derin hale getirebilir.